ヨガ

  • ルートヨガ             １２のポーズを組み合わせて、呼吸と共に一連の流れとして動いていきます。

　　　　　　　　　太陽礼拝をやりやすくする為の筋力トレーニングをします。

  • 初心者太陽礼拝　　１ポーズごとゆっくり行っていき、出来たところまで一連の流れにして行きます。

　　　　　　　　　ご自身の太陽礼拝を見つけていきます。

  • ヨガティス　　　　ヨガで正しい位置へ調節した後、ピラティスで安定性を高めていきます。
  • 骨盤ヨガ　　　　　骨盤まわりの調節を目的にしたクラス
  • 背骨ヨガ　　　　    姿勢改善を目的としたクラス
  • フローヨガ　　　　体幹強化を目的としたクラス
  • 夜ヨガ    　　　　　 肺を意識して広げ、気持ちよくアーサナを作るクラス
  • 股関節ヨガ　　　　股関節周りをほぐし、伸ばし、強化を目的としたクラス  

ストレッチ

・体ケア

身体をマッサージ調整して、ストレッチするクラス
・ヨガストレッチ   ヨガのポーズを使用して、気持ち良く全身を伸ばすクラス
・ボールストレッチ ジムボールを使用して、ストレッチするクラス
・肩まわりストレッチ 肩、肩甲骨まわりを動かしほぐしながらストレッチするクラス

有酸素運動

バランスボール

脚腰に負担をかけずにどなたにも気軽に運動をしながら、身体を整える事が出来るクラス

シューズ必要

パラパラダンス

振り付けをビートにのりながら踊っていきます。
ダンス 音楽に合わせ楽しく運動しながら、その音楽で踊っていきます。
ｴｱﾛ&ｽﾄﾚｯﾁ  有酸素運動３０分　ストレッチ３０分のクラスです。初めての方も楽しめます。
リトモス 音楽にあったシンプルで、ダイナミックな振付のダンス系フィットネスプログラムクラスです。
スタジオのお薦めレッスン  
ボディシェイプ 呼吸を使い、伸ばし、開き、絞めます。。。
トータルエクササイズ

３０分ヨガ　３０分有酸素運動　３０分筋トレ＆ストレッチ　

初めての方でも大丈夫です。