女性専用スタジオ

北見R-23初めてヨガを行う方を対象にしたスタジオです

Lesson案内

ヨガ

普段生きていく上で自然と行っている呼吸に意識を向け、ポーズに向かい

自分の身体状態 精神状態に気が付く

為のレッスンです。

・瞑想₊3ポーズ

・朝ヨガ

・動的瞑想ヨガ

・太陽礼拝

 

 

ピラティス

普通に生活しているだけでは、失われていく、お腹の深層にある筋肉などに

意識を向けて筋力を回復させていくのを目的としたレッスンです。

・ボディシェイプ

・ピラティス 1

・ピラティス 2

ストレッチ

筋肉を良好な状態にし、柔軟性を高め

関節可動域を広げるのを目的とした

レッスンです。

・体ケア&ストレッチ

・ヨガストレッチ



リトモス

音楽に合ったシンプルで、ダイナミックな振付のダンス系フィットネスプログラムです。

 

エアロビクス

音楽に合わせて、楽しく脂肪燃焼、

体力向上、老化防止を目的とした

レッスンです。

・エアロ初級 ・エアロ中級

・トータルエクササイズ

R(ルート)ー23 キッズダンスアカデミー

音楽によって色々なジャンルの

PVのようなクールでセンスある振り付けを踊っています。

R-23主宰 RIKA


男性参加OKレッスン


・土日(全て)1レッスン500円

・月曜10:30~11:30 初心者太陽礼拝

・木曜14:00~15:00 ヨガストレッチ                    1レッスン1000円でご利用になれます