皆さんいかがお過ごしでしょうか？
夏らしい日差しの中、大好きな焼き肉シーズンが到来しました＾＾
緊急事態宣言も解除となり、いつもの仲間で少人数であれば、屋外で集まれそうですね！
そして、今月は延期になっていた東京オリンピック開催までちょうど1ヶ月となりました、
開催には賛否両論あるようですが、個人的には、一年の延期で引退してしまった選手、
また、オリンピックを最後に引退も考えてる選手の方もいるようで、日本選手団には
頑張っていただきたいと思っております。
さて、話は骨盤のお話です。
骨盤と言われても、場所は知っていても役割や骨盤位置がずれているとどうなってしまうか
なかなかわかりませんよね？
骨盤がずれた位置にあると、腰痛や股関節痛、また円背の進行など体にとって、まあまあ重要な
場所になってきます。さらに美しいクビレを手に入れるためにはとても大切な部位になってきます。
さらに、骨盤が正常な位置にあると、お通じが良くなるとの効果も期待できます。
スタジオでも、火曜日の19時より骨盤ヨガを行っております。ぜひご参加いただけることをお待ち致しております。
その中でも、今回はながらでも出来る、【30秒揺れるだけの骨盤調整】を載せていこうと思います。
【30秒揺れるだけの骨盤調整】
やり方
1.足の裏を合わせて座ります。（このあと前後に移動していただくので、体から離れた位置で足裏を合わせてください）
2.手で足首あたりを掴みます。
3.体を左右に揺すってお尻で歩き、体をかかとに近づけていきます。
4.前まで来たら、今度は後ろにお尻歩きで、かかとから体を離していきます。
5.何度か繰り返します。慣れてきたらお尻を大きく動かしてみてください。
お尻を大きく動かそうとすると、ウエストの横の筋肉（腹横筋）を縮める動きになるため、クビレ作りのエクササイズにもなります。また逆に大きく動かせないのは、お腹周りが硬くなっている証拠です。繰り返し行うことで、お尻や股関節、そしてお腹周りもほぐれてきます。
ご協力のご案内
以前よりお願い致しておりました駐車場のご利用方法を今一度ご確認と、追加のご協力をお願いしたくご案内いたします。
駐車場ですが、店舗に向かって左側が基本的に駐車スペースになっております。
右側は左側が満車になっているときに、ご利用いただくようにお願いいたします。
なおその際には道路側の一列は現在貸駐車場になっているため、駐車しないようによろしくお願いいたします。
ここからは追加のお願いとなります。
駐車場への出入りに関してですが、店舗正面の出入口を基本的にご利用いただくようお願いいたします。
入れ替わりの時間や、駐車位置の関係で止む終えない場合にのみ店舗横の私道部分の通行をお願いいたします。
またその際は、最徐行で通行していただき、道路へ出る際には車庫があるため右側の目視がしにくい形ですので細心の注意を払って頂ますようによろしくお願いいたします。
皆様のご協力をよろしくお願いいたします。